Reha Update

Statt mit meinen Teamkolleginnen auf dem Wettkampfplatz zu stehen, standen die letzten Wochen intensive Reha an. Ich bekam eine spezielle Schiene welche ich Tag und Nacht tragen musste. Nach zwei Wochen Bein hochlagern und möglichst ruhig stellen durfte ich langsam wieder mit leichten Kräftigungsübungen sowie Ausdauertrainings auf dem Skiergometer starten. Zusammen mit meinem Physio arbeitete ich anschliessend intensiv am Kraftaufbau, so dass ich sobald das Kreuzband verheilt ist, möglichst schnell wieder auf die Bahn zurückkehren kann. Auch wenn ich immer wieder neue Übungen in mein Programm integrieren durfte zog sich die Zeit extrem. Nach 12 langen Wochen, welche sich wie eine Ewigkeit anfühlten, endlich gute News: Ich kann die Schiene nun ablegen. Seither geht es nun etwas schneller vorwärts - mit jedem Tag fühlt sich das Knie wieder normaler an. Jedoch ist der Weg zurück zum sprinten noch lang - zuerst gilt es das volle Bewegungsausmass wiederzuerlangen, zurück zu einem normalen Gangmuster zu finden, sowie der Seitenunterschied bei der Muskelmasse und Kraft zu verminderen, bevor ich überhaupt die ersten Joggingschritte machen kann. Ein grosser Dank geht dabei an das Physioteam vom Skilllab, welche mich in der Physiotherapie unglaublich gut betreuten und mir mit ihrem grossen Wissen die gesamte Reha etwas einfacher machten.